Witaj na stronie projektu ADHD w HD.


Działamy na rzecz uświadamiania, czym jest zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi – czyli ADHD.

  • Porady na braki uwagi – nauka popularna o neuroatypowości

    Porady na braki uwagi – nauka popularna o neuroatypowości

    Niekiedy, unikając kontaktu z lekarzem, sięgamy po informacje zawarte w sieci. Niestety bywają one nieaktualne, subiektywne, wprowadzają w błąd i szerzą panikę. Alternatywną ścieżką gromadzenia wiedzy stają się różnorodne publikacje popularnonaukowe. Temu tematowi poświęcamy dzisiejszy wpis. Przed Tobą rekomendacje różnorodnych pozycji książkowych, przybliżających tematykę neuroatypowości (w tym ADHD) , przystępnie i rzetelnie. Publikacje przedstawione w…

  • Szkodliwy opór przed terapią lekową

    Szkodliwy opór przed terapią lekową

    W sieci bez trudu można zetknąć się z mitami, powielanymi najczęściej na różnych forach skupiających osoby zdiagnozowane lub podejrzewające u siebie ADHD, propagującymi niechęć i nieufność względem farmakoterapii (leczenia zaburzeń z wykorzystaniem leków psychiatrycznych). Niepewność względem stosowania leków, przepisywanych powszechnie przez psychiatrów, budzi emocje wielu osób (a często również i ich bliskich). Więc jak to…

  • Samoocena

    Samoocena

    Osoby z rozpoznaniem ADHD mogą doświadczać trudności z samooceną, czyli wiarą we własny potencjał, możliwości, skuteczność czy inaczej, poczuciem zasługiwania na szacunek, która często drastycznie się obniża wskutek braku akceptacji otrzymanej diagnozy. Rozważając nad powodami, ze względu, na które istnieje zależność między diagnozą a samooceną warto poznać czynniki wpływające na jej poziom. Uważa się, że wiara w…

  • Autostygmatyzacja – self-stigma a ADHD

    Autostygmatyzacja – self-stigma a ADHD

    Większość z nas zaznajomiona jest z pojęciem i konsekwencjami, wynikającymi z istnienia zjawiska stygmatyzacji, czyli wykluczania osób o cechach negatywnie odbieranych przez dominującą część społeczeństwa. Być może był*ś świadkiem sytuacji ukarania ucznia naganą lub uwagą za zajmowanie rąk jakąś aktywnością podczas lekcji? A może doświadczył*ś takiego zjawiska bezpośrednio – nie uzyskał*ś odpowiedniego wsparcia gdy objawy…

  • ADHD a hejt

    ADHD a hejt

    Masz mrówki w dupie?Co ty masz ADHD?Ogarnij się i przestań wszystkim przerywać. Gówno się znasz a się wcinasz xdUspokój się, nic nie osiągniesz, jeśli nie będziesz umiał/ła się skupić!Kto wytrzyma z takim roztrzepańcem jak Ty?Jesteś do niczego! Zaraz zaczniesz wyskakiwać z lodówki. To tylko niektóre przykłady hejtu w Internecie wobec osób z ADHD. Czym jest hejt?…

  • Mindfulness – które techniki mogą mnie wesprzeć?

    Mindfulness – które techniki mogą mnie wesprzeć?

    Być możesz słyszał*ś o zjawisku określanym jako mindfulness. Jest to zbiór praktyk umożliwiających doświadczanie bycia tu i teraz. Kontaktu z obecną chwilą, pełnią siebie. Każdego dnia wykonujemy całą paletę czynności w trybie autopilota.ie zastanawiamy się nad rutynowymi działaniami, nie zwracamy uwagi na to, co oczekiwane i codzienne. Wydaje się więc, że propozycje mindfulness’u pozwolą przywrócić…

  • Coping mechanisms a ADHD

    Coping mechanisms a ADHD

    Ćwiczenia na początek: Przypomnij sobie, w jaki sposób działasz, gdy doświadczasz trudnej sytuacji, przerastającej Twoje możliwości radzenia sobie z codziennością? Teraz  wyobraź sobie hipotetyczną sytuację: w nadchodzącym tygodniu czeka Cię wiele aktywności związanych z pracą, studiami, szkołą, Twoim zdrowiem. Termin końcowy oddania projektu, rozmowa z przełożonym, ważny test, wizyta u lekarza. Jak sądzisz, w jaki…

  • Wywiad o ADHD

    Wywiad o ADHD

    „To wszystko nie było kwestią mojego charakteru czy niedbalstwa, tylko właśnie kwestią ADHD” – mówi Patrycja Lulkiewicz, która otwarcie rozmawia o ADHD i jej własnych zmaganiach z nim. Zapraszamy do wysłuchania wywiadu, który przeprowadziliśmy pod koniec roku.

  • Nagły kryzys – gdzie znajdę pomoc?

    Nagły kryzys – gdzie znajdę pomoc?

    Sytuacje nagłe mogą dotknąć każdego z nas, w zupełnie losowym momencie życia. W takich momentach często nie wiemy jak działać, by poradzić sobie z tym, co trudne i nieoczekiwane. Ten wpis podzielimy na dwa akapity, związane ze stopniem nasilenia sytuacji kryzysowej. Pamiętaj jednak, że nie istnieją obiektywne skale “uciążliwości sytuacji kryzysowych” – każdy z nas…